mam 15 lat

Kurde jakby nie te treningi w kosza(5 razy w tyg) to sie zapisuje! A moze jednak podołam temu?? Są jakies kryteria wiekowa np. mam 15 lat, a ćwiczyłbym z 21 latkami czy to są jednak podzielone na grup?? Bo jak nie to Kochaj wszystkich. Ufaj niewielu. Bądź gotów do walki, ale jej nie wszczynaj. Pielęgnuj przyjaźnie.

wszysko ok ale ja nie mam 15 lat i nie trzeba mi tłumaczyć wyższości żarcia nad prochem moze nie uwierzysz ale nie mam jak jeść kanapek w pracy, wychodze np w pn z domu i od razu prowadzę ćwiczenia, jedne po drugich do 15. W środę-piątek nie jest takźle ale mam min. 3-4 dni takie że nie wiem w kt stronę się obrócić. A nie wpadnę do sali i nie [...]

Słyszałem, że jeżeli źle założy się tą blokadę to można zostać kaleką :( I chyba trzeba powtarzać ten zabieg co jakiś czas... No cóż, mam tylko nadzieję, że to bóle związane z szybkim wzrostem (mam 15 lat, 183 cm wzrostu). Wczesniej mialem bole, ale nie ciagle, przechodzily po kilku minutach. Pozdrawiam

Od tygodnia sie rozciągam do szpagatu przedniego (nie chce stzrelać co do profesjonalnej nazwy) i chciałbym zacząć taz robić szpagat boczny (chyba męski), czy moge oba je trenować naraz ? ? ? I jeszcze chciałbym (prosiłbym) o pomoc w ustaleniu rozgrzewki do tych szpagatów : poszczególne ćwiczenia, ilość czasu, jaka pora jest najlepsza. Mam 15 [...]

Witam! Mam 15 lat i dosc odstajace uszy... mam dosc chodzenia w opaskach iii rozpuszczonych wloskach... a na zabieg mnie nie stac Czy jest jeszcze na to jakis sposob?

szczerze to przyznam że mam 15 lat i na zawodach w zapasach pod koniec walki już nie mogłem złapać oddechu (kondycja ;p) i koleś mnie jeszcze tak chwycił w parterze że mnie dusił xddd i wytrzymałem do końca walki... Jeszcze się wybroniłem żeby nie było przegranej a Najman ;D

witam mam na imię Rafał i mam do was pytanie, bo widzę, ze jesteście poinformowani!! mam 15 lat i bardzo chciał bym mieć bardzo wyraziste mięśnie brzucha!! ćwiczę około 2 miesięcy ten brzuch i nic nie widać, a nie jestem gruby! czy jest to dobry pomysł wydać tyle kasy na ten ab swing??

Mam 15 lat! Nie jestem zbyt gruba ale mam trochę odstający brzuch i ODSTAJĄCE BOKI;-( I mam z tego powodu kompleksy bo to brzydko wygląda i nie mogę nosić ubrań jakie do końca chcę;( Wiem że w moim wieku diety są ryzykowne i nie zdrowe;/ Ale mam nadzieję że wy mi pomożecie i znajdziecie rade dla mnie;) Pozdrawiam;*

mam pytanie ... mam 15 lat i niewiem czy moge brać ome czy coś mi się stanie czy nie ???

ja mam 15 lat 170 cm i 52kg, jak sie porządnie rozgrzeje to do szpagatu mi prakuje 30 cm i musze dodac ze wczesniej prawie nic sie nie rozciągałem a co do tego motylka to mam na sekscji 7/8letniego kolesia który dotyka klaą do stóp i obgryza sobie paznokcie

ugh no a ja mam 15 lat skonczone i trafilem na taka klase d****i, ze sie zachowuja jak 12 latkowie jak nie mniej (wiem, ja jeszcze gorzej) i dla nich taka silownia np. to nie jest potrzebna "bo po co?!" i jak tu z takimi wejsc w uklad, zaden nie pojdzie, a tak to by sie zlozylo, zawsze mniejsze koszta no a tak sie sklada, ze wszyscy moi [...]

[...] po dwuch miesiecach mozesz zobczyc dopiero lekkie rezulaty lub nawet ich lekkie zarysy a jasli widzisz rezultaty tylko w jedym obrebie klaty to pokaz nam twój plan Ćwiczeń na klate to ci go skoregujemy. P.S z tego co widze to masz okolo 14-16 lat. W tym wieku odpusc sobie cwiczenia na siłe. Wiem cos o tym bo sam mam 15 lat.<lol2> :D POzdro

Mam 15 lat, na koniec masy wazylem lekko ponad 90, obecnie jestem w okresie redukcji i mam 82/83, w moim wieku w okolicy raczej nie ma na mnie mocnych.. nie twierdze ze ja jestem silny tylko oni slabi... mysle ze ponad rok silowni tez juz sporo mi daje, wiekszosc chlopakow teraz albo ucieka wgl od bojki albo robi to w grupie... nie chodzi mi juz [...]

Aha sorka:) A czy ktos uczeszcza z was na ta legie???Ja mam 15 lat i troche głupio sie bede czuł posrod ntakich po 20 lat:) I czy ta,m jest podział na grupy??(pocztukajcy itd.) WKM WKW MLF

[...] 10 kg podnosiłem hantle, opierając rękę na kolanach, unosząc tylko dłonie (nie wiem jak te ćwiczenia się nazywają dlatego staram opisać je za pomocą czynności jakie robiłem, mam nadzieję, że zrozumiale). Mój plan treningowy, był zbyt intensywny... i do dupy ogólnie rzecz biorąc. Ćwiczenia te, przyniosły jednak efekty, w postaci poprawiającej się [...]

Dzięki:)mam jeszcze jedno pytanie jaki czas musze mieć żeby przynajmniej być w pierwszej 10 ?mam 15 lat chodzi o zawody powiatowe

hej:) mam 15 lat.trenuje bieganie i na 1000m mam 2:49. Chcialbym wiedziec czy to dobrze?

obecnie mam 15 lat i 87 idzie. mam nadzieje ze do 16 będzie troszkę lepiej

hejka mam 15 lat i 175 cm wzrostu i jestem dziewczyna wiem jestem wyoska i dlatego mam na tym punkcie kompleksy poprostu wy sie martwicie jakby tu dalej urosnąć a ja jakby tu dalej nie rosnąć hę ? jest jakas roznica no nie mam tylko nadzieje ze nie będe miała 180 cm wzrostu:(

też mam to samo, ale mam 15 lat wiec jest wieksza szansa lekarz dal mi karte z cwiczeniami + pajączek ;D ( ściąga bary do tyłu ) ale to na mojego garba a nie skolioze ^^ :P